March 31, 2024
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
40 | 2800 |
| 2 | Vinopenkki käsipainoilla |
17.5kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
|
75 | 1312.5 |
| 3 | Hauiskääntö käsipainoilla vuorotellen |
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
|
50 | 500 |
| 4 | Vasarakääntö käsipainoilla |
8kg
15x
8kg
15x
8kg
15x
|
45 | 360 |
| Total | 210 | 4972.5 | ||
