April 2, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Maastaveto |
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
|
40 | 4400 |
| 2 | Yhden jalan maastaveto |
18kg
10x
18kg
10x
18kg
10x
|
30 | 540 |
| 3 | Ylätaljaveto eteen |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
75 | 3000 |
| 4 | Alataljasoutu |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
75 | 3000 |
| 5 | Pohkeet seisten |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
50 | 1000 |
| Kokku | 270 | 11940 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
