April 6, 2024
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kulmasoutu |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| 2 | Ylätalja vastaotteella |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| 3 | Yhden käden kulmasoutu |
17.5kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
|
45 | 787.5 |
| 4 | Ojentajapunnerrus taljalla |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
50 | 1750 |
| 5 | Ojentajapunnerrus etukenossa |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
50 | 1500 |
| 6 | Kiertäjäkalvosin ulkokierto |
0kg
20x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
80 | 0 |
| Total | 325 | 9037.5 | ||
