April 14, 2024
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Penkkipunnerrus |
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
|
40 | 3000 |
| 2 | Vinopenkki käsipainoilla |
20kg
15x
20kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
17.5kg
15x
|
75 | 1387.5 |
| 3 | Hauiskääntö käsipainoilla vuorotellen |
12.5kg
10x
12.5kg
10x
12.5kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
|
50 | 575 |
| 4 | Vasarakääntö käsipainoilla |
9kg
15x
9kg
15x
9kg
15x
8kg
15x
8kg
15x
|
75 | 645 |
| Total | 240 | 5607.5 | ||
