February 27, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Shoulder Press Machine |
20kg
15x
30kg
12x
40kg
10x
50kg
8x
60kg
6x
70kg
6x
70kg
6x
70kg
6x
50kg
9x
30kg
10x
30kg
16x
|
104 | 4310 |
| 2 | Pystäri.etuvipari.viparit.kenoviparit.takavip. |
10kg
60x
12kg
50x
12kg
50x
|
160 | 1800 |
| 3 | Viparit istuen seisten etunoja |
10kg
30x
10kg
35x
10kg
35x
10kg
40x
10kg
45x
10kg
60x
8kg
20x
6kg
20x
|
285 | 2730 |
| 4 | Ülakehatõsted kaldpingil |
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
|
60 | 0 |
| Kokku | 609 | 8840 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
