# | Exercise | Sets | Reps | Weight |
---|---|---|---|---|
1 | Kyykky |
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
|
15 | 1350 |
2 | Jalkaprässi |
120kg
15x
120kg
15x
|
30 | 3600 |
3 | Ojentajapunnerrus taljalla |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
4 | Ojentajapunnerrus etukenossa |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
Total | 105 | 7350 |
Syväkyykkyjä. Varovasti pitkän tauon jälkeen.