Geert Hermans

109032.6kg, 13 trenni

Detsember

108160.1kg, 14 trenni

November

110451kg, 17 trenni

Oktoober

67785kg, 12 trenni

September

68386kg, 8 trenni

August

71517.4kg, 10 trenni

Juuli

64062.4kg, 10 trenni

Juuni

69114.2kg, 12 trenni

Mai

47190.7kg, 10 trenni

Aprill

29196kg, 8 trenni

Märts

46256kg, 9 trenni

Veebruar

0kg, 0 trenni

Jaanuar

123 trenni

December 31, 2015 Kokku 8847.5kg, Tõsteid 101 (Jalad, Selg)
December 29, 2015 Kokku 5259.4kg, Tõsteid 144 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 28, 2015 Kokku 13350kg, Tõsteid 102 (Jalad, Selg)
December 26, 2015 Kokku 2605kg, Tõsteid 31 (Jalad, Selg)
December 14, 2015 Kokku 13140kg, Tõsteid 96 (Jalad, Selg)
December 13, 2015 Kokku 5278kg, Tõsteid 154 (Õlg, Rind, Selg)
December 11, 2015 Kokku 9855kg, Tõsteid 99 (Jalad, Selg)
December 10, 2015 Kokku 4972.9kg, Tõsteid 138 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 8, 2015 Kokku 13272.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)
December 6, 2015 Kokku 11711.900000000001kg, Tõsteid 231 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg)
December 5, 2015 Kokku 2542.5kg, Tõsteid 34 (Jalad)
December 4, 2015 Kokku 4972.9kg, Tõsteid 138 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
December 1, 2015 Kokku 13225kg, Tõsteid 108 (Jalad, Selg)
November 29, 2015 Kokku 11540.3kg, Tõsteid 224 (Jalad, Õlg, Rind, Selg)
November 28, 2015 Kokku 2925kg, Tõsteid 39 (Jalad)
November 27, 2015 Kokku 5859.5kg, Tõsteid 154 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 25, 2015 Kokku 12302.5kg, Tõsteid 101 (Jalad, Selg)
November 22, 2015 Kokku 4225kg, Tõsteid 124 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 19, 2015 Kokku 11135kg, Tõsteid 94 (Jalad, Selg)
November 13, 2015 Kokku 4950.3kg, Tõsteid 152 (Õlg, Rind, Selg)
November 12, 2015 Kokku 8940kg, Tõsteid 97 (Jalad, Selg)
November 11, 2015 Kokku 5161kg, Tõsteid 138 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 10, 2015 Kokku 11865kg, Tõsteid 101 (Jalad, Selg)
November 8, 2015 Kokku 4919.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Rind, Selg)
November 7, 2015 Kokku 7819kg, Tõsteid 88 (Jalad, Selg)
November 4, 2015 Kokku 4938kg, Tõsteid 141 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
November 3, 2015 Kokku 11580kg, Tõsteid 99 (Jalad, Selg)
October 30, 2015 Kokku 5815kg, Tõsteid 126 (Jalad, Õlg, Rind, Selg)
October 28, 2015 Kokku 4577kg, Tõsteid 138 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 26, 2015 Kokku 10887.5kg, Tõsteid 96 (Jalad, Selg)
October 24, 2015 Kokku 4690kg, Tõsteid 173 (Õlg, Rind, Selg)
October 23, 2015 Kokku 8550kg, Tõsteid 105 (Jalad)
October 21, 2015 Kokku 4033.5kg, Tõsteid 129 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 20, 2015 Kokku 9667.5kg, Tõsteid 87 (Jalad, Selg)
October 18, 2015 Kokku 3643kg, Tõsteid 126 (Õlg, Rind, Selg)
October 16, 2015 Kokku 8187.5kg, Tõsteid 101 (Jalad)
October 14, 2015 Kokku 3727.5kg, Tõsteid 103 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 13, 2015 Kokku 10590kg, Tõsteid 100 (Jalad, Selg)
October 11, 2015 Kokku 4032kg, Tõsteid 142 (Õlg, Rind, Selg)
October 10, 2015 Kokku 7230kg, Tõsteid 96 (Jalad)
October 8, 2015 Kokku 3928kg, Tõsteid 106 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
October 7, 2015 Kokku 9887.5kg, Tõsteid 98 (Jalad, Selg)
October 4, 2015 Kokku 3882.5kg, Tõsteid 126 (Õlg, Rind, Selg)
October 2, 2015 Kokku 7122.5kg, Tõsteid 97 (Jalad)
September 30, 2015 Kokku 3874kg, Tõsteid 104 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 29, 2015 Kokku 8280kg, Tõsteid 84 (Jalad, Selg)
September 27, 2015 Kokku 3917.5kg, Tõsteid 145 (Õlg, Rind, Selg)
September 26, 2015 Kokku 7267.5kg, Tõsteid 110 (Jalad)
September 24, 2015 Kokku 3843kg, Tõsteid 106 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 23, 2015 Kokku 9385kg, Tõsteid 100 (Jalad, Selg)
September 20, 2015 Kokku 3355kg, Tõsteid 120 (Õlg, Rind, Selg)
September 17, 2015 Kokku 6130kg, Tõsteid 94 (Jalad)
September 15, 2015 Kokku 3368.5kg, Tõsteid 97 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 14, 2015 Kokku 6990kg, Tõsteid 78 (Jalad, Selg)
September 11, 2015 Kokku 4467kg, Tõsteid 120 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 8, 2015 Kokku 6907.5kg, Tõsteid 86 (Jalad, Selg)
August 28, 2015 Kokku 8271.5kg, Tõsteid 152 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
August 25, 2015 Kokku 8646kg, Tõsteid 179 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
August 23, 2015 Kokku 10284kg, Tõsteid 201 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
August 20, 2015 Kokku 7853kg, Tõsteid 179 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
August 18, 2015 Kokku 10932.5kg, Tõsteid 216 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
August 15, 2015 Kokku 7576kg, Tõsteid 149 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
August 14, 2015 Kokku 6873kg, Tõsteid 128 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
August 4, 2015 Kokku 7950kg, Tõsteid 172 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
July 31, 2015 Kokku 7629.5kg, Tõsteid 148 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
July 29, 2015 Kokku 6817kg, Tõsteid 136 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
July 27, 2015 Kokku 7106kg, Tõsteid 137 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
July 24, 2015 Kokku 7061kg, Tõsteid 140 (Biitseps, Jalad, Õlg, Selg)
July 14, 2015 Kokku 7943kg, Tõsteid 170 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
July 11, 2015 Kokku 8049kg, Tõsteid 188 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
July 9, 2015 Kokku 6456kg, Tõsteid 130 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
July 7, 2015 Kokku 7638.5kg, Tõsteid 167 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
July 4, 2015 Kokku 6809kg, Tõsteid 143 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
July 2, 2015 Kokku 6008.4kg, Tõsteid 132 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
June 30, 2015 Kokku 6476.5kg, Tõsteid 137 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
June 27, 2015 Kokku 6922.5kg, Tõsteid 155 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
June 25, 2015 Kokku 6259.5kg, Tõsteid 135 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
June 23, 2015 Kokku 5544.5kg, Tõsteid 121 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
June 20, 2015 Kokku 6207kg, Tõsteid 132 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
June 18, 2015 Kokku 6766.4kg, Tõsteid 158 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
June 9, 2015 Kokku 6550kg, Tõsteid 142 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps) I'm deloading the squats for a while. Last form check the depth was lacking. Need to fix that before I go heavier.
June 5, 2015 Kokku 5671kg, Tõsteid 136 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg) Don't know what the hell happened on that overhead press.
June 3, 2015 Kokku 6710kg, Tõsteid 140 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
June 1, 2015 Kokku 6955kg, Tõsteid 164 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
May 28, 2015 Kokku 6674.5kg, Tõsteid 142 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
May 26, 2015 Kokku 5194.5kg, Tõsteid 127 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
May 23, 2015 Kokku 6214kg, Tõsteid 135 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps) I seriously don't know how I fucked this up so badly. At least I increased the squats sooner than planned.
May 21, 2015 Kokku 6286.5kg, Tõsteid 156 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
May 19, 2015 Kokku 6045kg, Tõsteid 138 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
May 17, 2015 Kokku 5009kg, Tõsteid 129 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
May 14, 2015 Kokku 5605kg, Tõsteid 134 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
May 12, 2015 Kokku 6161.4kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
May 9, 2015 Kokku 5470kg, Tõsteid 130 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
May 8, 2015 Kokku 4807.3kg, Tõsteid 131 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
May 4, 2015 Kokku 5820.5kg, Tõsteid 144 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
May 1, 2015 Kokku 5826.5kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
April 29, 2015 Kokku 5269.5kg, Tõsteid 141 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
April 27, 2015 Kokku 5461.7kg, Tõsteid 161 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
April 24, 2015 Kokku 3525kg, Tõsteid 115 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
April 20, 2015 Kokku 5178kg, Tõsteid 159 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
April 14, 2015 Kokku 6142.5kg, Tõsteid 161 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps) I accidentally did the lat pulldowns. Both benches were taken and I was already two sets into them before I realized they weren't in the program for the day. Oh well.
April 12, 2015 Kokku 4405kg, Tõsteid 136 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
April 9, 2015 Kokku 4245kg, Tõsteid 128 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
April 5, 2015 Kokku 4905kg, Tõsteid 148 (Jalad, Õlg, Rind, Selg)
April 3, 2015 Kokku 3939kg, Tõsteid 134 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
April 1, 2015 Kokku 4120kg, Tõsteid 132 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
March 30, 2015 Kokku 3986kg, Tõsteid 141 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
March 27, 2015 Kokku 3605kg, Tõsteid 116 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps) Went to some incredibly ghetto gym which had a poor selection of plates, so had to just make the best of it.
March 24, 2015 Kokku 3841kg, Tõsteid 140 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
March 22, 2015 Kokku 3950.5kg, Tõsteid 140 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
March 21, 2015 Kokku 3580kg, Tõsteid 135 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
March 18, 2015 Kokku 3766.5kg, Tõsteid 149 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
March 7, 2015 Kokku 3226kg, Tõsteid 132 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
March 4, 2015 Kokku 3241kg, Tõsteid 140 (Jalad, Rind, Selg, Triitseps)
February 27, 2015 Kokku 3266kg, Tõsteid 132 (Biitseps, Kõht, Õlg, Selg)
February 26, 2015 Kokku 5306kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 22, 2015 Kokku 8264kg, Tõsteid 370 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 18, 2015 Kokku 6049kg, Tõsteid 247 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 12, 2015 Kokku 6226kg, Tõsteid 280 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 8, 2015 Kokku 7336kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg)
February 4, 2015 Kokku 4151kg, Tõsteid 195 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
February 1, 2015 Kokku 5658kg, Tõsteid 234 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg)
February 1, 2015 Sõudeergomeeter,

Aasta 2015

123 trenni